PrensaToday

Estos son los alimentos para balancear tu alimentación

Para que tu alimentación sea balanceada debe contener una gran cantidad de verduras, proteínas, cereales integrales que sustituyan a los carbohidratos y muchas frutas, lo te ayudará a tener una nutrición completa. Y para que hagas de tus comidas algo diferente, conoce tres alimentos que puedes agregar a tus platos y serán realmente deliciosos.

1.-Granos
Lentejas, frijoles rojos o blancos y otros tipos de granos son altos en proteína, hierro y fibra y pueden ser un buen acompañante para tus comidas ya que es uno de los alimentos más completos y nutritivos.

2.-Chía
Es excelente para tus potres y merengadas por su rico sabor a avellanas, estas semillas contienen omega-3, calcio, fósforo y magnesio.

3.-Almendras
Las almendras puedes incluirlas en tus comidas dulces o saladas, y contiene calcio y fibra por lo que son recomendadas para una alimentación balanceada.

 

Fuente: EmedeMujer

 

Agregar comentario